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    「厳禁」な思考法と「OK」な思考法を区別する

    ストレスのやっつけかた100【001】 ストレスフルなできごとにでくわしたとき、いやーな気分になったとき、あるいはどんよりと沈んだ気持ちになったとき、君は「考え方」、つまり「思考法」にアプローチしようとしていないだろうか? オーケー。 有名な心理療法である「認知行動療法」の教えによるなら、人間のストレス反応は、4つの領域に分けることができる。「認知」「感情」「行動」「身体反応」――この4つだ。 認知行動...

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