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    ダイエットの確かさと楽さ

    先ほど、明日の午前中にメルマガが送信されるように予約を入れてきたところです。 今回配信のメルマガの内容を、このブログにも掲載したいと思います。 反省の意味も込めまして。 なにに反省しているかは、記事内容をご覧ください。 メルマガに関心がある方はこちらから カウンセラーとしてダイエットコーチもしています (ココカラ) お久しぶりです。 カウンセリングルームKoJunKanです。 半年ぶり(...

    ダイエットを365日継続したことについて

    使用機種E-PL2 使用レンズM.ZUIKO DIGITAL 17mm F2.8 絞り値F4.0 シャッター速度1/3200秒 ISO400 露出補正+0.7EV 撮影日時2014/01/11 08:58:01 ダイエットを365日継続したことについて きのう(1月16日)の計測をメモしたら、ちょうど365日目だった。 つまり今日から2年目ということになる。 記録によると、1日目は1月15日だったから、ほん...

    正しい歩き方入門

    ■□ウォーキング入門 (この記事は、メールマガジン「ダイエットの教科書」第22号の図解ありバージョンです) ※久しぶりに、授業での講義形式で書いてみます みなさんこんにちは。 今日はウォーキングについて、1時間丸々つかいます。 皆さんはロングブレスDVDをすでに通して観ているので、「もうやりかたはわかってるよ」と思うかもしれません。 あるいはすでにエクササイズに取り入れているという方もいらっしゃる...

    15kg落とすためにやったこと5つ

    こういうダイエット報告って、リアルタイムに記事にしていかないとあまり意味がないとは思うのだけど、ぼくが5ヶ月かかったプロセスは、もっと効率的にやれば3ヶ月ぐらいに短縮できると思うので、いちおうまとめ的に記録しておきます。 (Twitterでは毎日投稿していて、全ログがこのブログに投稿されるので、いちおう毎日記録して公開していることにはなる) スペックを書いておくと、 高校卒業時点(身長の伸びは止まって...

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